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  • 睡前刷手机会降低夜间睡眠质量吗
?长期晚睡可能出现睡眠障碍吗

    对很多人来说 ,睡觉前坐在床边看短视频和电视节目可能是一天中最放松的时间。但要提醒的是 ,睡前长期玩手机不仅会造成入睡困难,降低睡眠质量,还可能诱发抑郁。据医生介绍 ,手机发出的蓝光会影响褪黑素的分泌 ,刷得